足がつるので

最近は、暑さのため外を歩くのも危険な状況です。

ウォーキングもできないため足腰が弱ってしまい、ギックリ腰になりそうで困っています。

朝起きた時に足がつるのは、今までの経験からいって腰回りの筋肉が衰えたせいだと思います。

夜も暑いので暗くなってからのウォーキングは中止していましたが、再開しなければいけない様です。